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運動ときくと大変沿うですが、ウォーキングやストレッチくらいのもので良いのです。筋肉が減ってしまわないようにまめに身体を動かして下さい。運動をすると、理想の体型に近づくことができます。ただし、激しい運動は身体に負担が掛かってしまうので、軽い運動にして下さい。酵素(生物の体内でタンパク質を元にして作られています。全ての生命活動に不可欠な物質です)ダイエットの最中は、禁酒をした方が良いです。アルコールを摂取すると、肝臓がアルコールを分解するためにフル稼働で消化酵素(生物の体内でタンパク質を元にして作られています。

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